夏天搭配什么养生水好喝

炎炎夏日,天气越来越热,夏季适合喝什么养生汤呢?

1、冬瓜薏米排骨汤 材料：排骨750克、冬瓜250克、薏米80克、百合和生姜各少量。

2、以下是几道夏季养生煲汤食谱。清凉番茄鸡汤 材料：番茄200g、鸡胸肉150g、香菜适量、姜2片、枸杞适量、盐适量 做法：鸡肉切成小块，放入滚水中焯水去腥；番茄切成小块，香菜剁碎备用。

3、夏季的特点就是高温、炎热、容易上火。口感极差、食欲不佳。我们想要在夏季提高食欲、环节中暑，还可以依靠其他方法去调节身体。比如喝汤。绿豆汤 很多人都知道绿豆汤能够起到解暑的功效，小时候妈妈就经常给我们煮来喝。

4、三豆汤偏凉，天气晴热，大量出汗时可以喝，下雨天不适宜喝。如果是给老人和小孩喝可以用老红糖替代老冰糖，也不寒性了。

适合夏天喝的5款养生汤水,干燥季节也能保持滋润

莲藕冬瓜瘦肉扁豆汤 莲藕去皮洗干净，切块。冬瓜洗干净，切厚块。扁豆洗干净。瘦肉洗干净，氽烫后再冲洗干净。煲滚适量水，下莲藕、冬瓜、扁豆、瘦肉、姜片、煲滚后改慢火煲2小时，下盐调味即成。

绿豆汤 很多人都知道绿豆汤能够起到解暑的功效，小时候妈妈就经常给我们煮来喝。在夏季我们可以将绿豆泡好，在锅里煮的时候放一些百合，这样既可以解暑还可以去心火。一举两得。如果觉得口感一般可以再放点冰糖。

夏初的鲤鱼美味可口，吃下去美味可口，适度喝些鲫鱼豆腐汤，有利于去湿气健脾开胃、利湿退肿，而从药理学方面而言，鲤鱼含有优质蛋白、矿物质和维他命，非常容易被消化，男孩和女孩老少咸宜。

夏季养心的养生汤品

第一款是鲜翅瓜汤。鲜翅瓜营养丰富，含有大量的糖类、蛋白质和微量元素，被誉为夏季的清凉佳品。制作方法是先将鲜翅瓜去皮、去籽，切成一段段，再加入瘦肉、清水慢火煲制，煲至肉烂瓜熟即可。第二款是冬瓜鲫鱼汤。

功效：苦瓜有清热解毒，明目，补气益精，止渴消暑的功效。苦瓜排骨汤气味苦甘、清润，具清暑除热、明目解毒的功效，是夏季清热降火佳品。夏季养生汤——苦瓜青滚咸蛋汤 材料：咸鸭蛋2个、苦瓜600克、生姜4片切丝状。

取金银花、白菊花、玫瑰花各10克，麦冬、五味子、整玉竹各9克，酸梅50克，先用酸梅加水煮烂再将上药和入加水煮沸调入适量冰糖，凉后饮用，饮后感觉清凉无比，有开胃生津止渴的作用。

夏季养生营养汤1 苦瓜排骨汤 原料：鲜苦瓜4个，猪排骨500克 做法：鲜苦瓜去瓤、洗净、切块，猪排骨洗净切块，并加入作料放入滚水锅内，用文火煲。功效：有清心、泻火、解毒之功效。

富氢水对身体有什么好处?

1、改善肠胃功能，促进血液循环和新陈代谢，保持内分泌的均衡，促进脂肪分解。

2、缓解青光眼的症状：富氢水含有微量氢分子，其抗氧化作用可以降低视网膜的损伤，从而减少感光细胞死亡，从而缓解青光眼的症状。

3、富氢水与自由基富氢水中氢气进入人体可快速清除恶性自由基，阻止自由基破坏细胞，并利用氢分子的氧化还原作用与恶性自由基相结合，结合后变为无毒无害的水排出体外，能够很好的促进新陈代谢。

4、富氢水是现在非常有效的抗氧化剂。它能够激活细胞，促进人体的新陈代谢。简单来说，富氢水就是富含氢气的水。

5、富氢水对人体的好处：富氢水清除活性氧后自身可以变成水被人体利用，不会影响其他良性活性氧和生物分子的正常功能。抗氧化物。

夏天适合喝什么养生茶

菊花茶 干燥的秋季，炎热的夏季，不少人喜欢喝点花草茶，而菊花茶更是不少人的首选。夏季多喝菊花茶，不仅滋润清热，还可以祛除体内病菌，增强免疫力。常用电脑的上班族，喝菊花茶确实对保养眼睛有好处。

苦瓜茶是适合人们夏天喝的健康养生茶，它虽然味道很苦，但能清热解毒，预防中暑，更能缓解人类出现的中暑症状。

夏天喝绿茶的好处多，全因绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。

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